건강 | 랄라포인트

집에서 똑똑하게 건강 챙기기, ‘홈헬스케어’로 나만의 루틴 만들기

건강 이혜성 기자 - 2025년 11월 18일 0

최근 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘홈헬스케어’가 일상 속 새로운 흐름으로 자리 잡고 있다. 집에서 손쉽게 실천할 수 있는 건강 습관과 다양한 디지털 기기의 도움으로,...

four clear plastic bowls with vegetables

나에게 딱 맞는 식단, 요즘 트렌드와 실천법은?

건강 이혜성 기자 - 2025년 11월 13일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘맞춤형 식단’이 식생활에서 큰 트렌드로 자리 잡고 있다. 다양한 영양 정보를 접할 수 있지만, 매일의 바쁜 일상 속에서 식단을...

만성피로, 내 생활 속 리셋 루틴으로 극복한다

건강 이혜성 기자 - 2025년 11월 12일 0

최근 직장인 정지혜(35) 씨는 퇴근 후에도 극심한 피로를 느끼며, 주말이 되어도 개운함을 느끼지 못한다고 토로했다. 이처럼 충분히 쉬어도 누적되는 ‘만성피로’는 많은 한국인에게 낯설지 않은...

woman in black tank top and black pants bending her body on floor

집에서 즐기는 ‘필라테스 열풍’…쉽게 시작하는 건강 루틴

건강 이혜성 기자 - 2025년 11월 10일 0

최근 집에서 운동을 즐기는 ‘홈트족’ 사이에서 필라테스가 꾸준한 인기를 얻고 있다. 요가 매트 한 장만 있으면 실내 어디서든 시작할 수 있고, 자세 교정과 근력...

a shirtless man holding a pair of gloves

근육, 건강 관리의 새로운 키워드… 일상 속 실천법은?

건강 이혜성 기자 - 2025년 11월 6일 0

최근 건강 트렌드의 중심에 ‘근육 관리’가 자리 잡으면서, 남녀노소를 불문하고 근육을 키우거나 유지하려는 노력이 크게 늘고 있다. 예전에는 헬스장에서 무거운 중량을 드는 운동이나, 전문적인...

집에서도 가능한 ‘저자극 운동’ 인기…일상 속 건강 챙기는 방법은?

건강 이혜성 기자 - 2025년 10월 27일 0

건강에 대한 관심이 높아지면서 '저자극 운동(로우 임팩트 운동)'이 주목받고 있다. 빠른 체중 감량이나 격렬한 신체활동보다는 평소 일상에서 손쉽게 실천할 수 있는 저강도 운동이 각광받는...

woman in white dress shirt and black pants sitting on brown wooden chair

흡연보다 더 위험한 ‘앉아있는 습관’

건강 이혜성 기자 - 2025년 10월 24일 0

“일하면서 8시간 넘게 앉아 있는데, 운동은 주말에 몰아서 해요.”이런 라이프스타일은 이제 새로운 건강 적신호다.세계보건기구(WHO)는 ‘좌식 생활(Sedentary Lifestyle)’을 흡연보다 위험한 습관으로 경고한다. 하루 8시간 이상 앉아 있는...

Woman doing pilates on a reformer machine.

집에서도 즐기는 필라테스, MZ세대가 주목한 웰니스 트렌드

건강 이혜성 기자 - 2025년 10월 22일 0

최근 건강과 자기관리에 대한 관심이 높아지며 ‘필라테스’가 다시 한 번 대중적인 웰니스 트렌드로 자리잡고 있다. 특히 MZ세대를 중심으로 필라테스 스튜디오뿐만 아니라 온라인 클래스, 홈...

a black and white photo of a woman sitting on a couch

“나만 이런가요?”…만성피로, ‘과로사회’의 경고등에서 건강관리 트렌드로

건강 이혜성 기자 - 2025년 10월 20일 0

최근 각종 직장인 설문에서 ‘항상 피곤하다’고 호소하는 이들이 늘고 있습니다. 실제로 국민건강보험공단에 따르면 만성피로 증후군으로 병원을 찾는 환자가 해마다 증가하는 추세입니다. 코로나19 팬데믹 이후...

“웰니스 문화, 라이프스타일의 중심으로…나만의 건강 루틴이 트렌드”

건강 이혜성 기자 - 2025년 10월 16일 0

최근 웰니스(Wellness) 문화가 단순한 건강 관리를 넘어, 삶의 전반에 깊숙이 스며들고 있다. 코로나19 팬데믹을 지나며 개인의 신체적·정신적 건강에 대한 관심이 높아지면서, 웰니스는 ‘힙한 라이프스타일’로...

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건강

“근육 건강, 일상 속 소소한 변화로 지킨다”

‘마이크로 모먼트 운동’, 바쁜 일상 속 건강 챙기기 방법으로 주목