식이요법으로 몸과 마음을 건강하게 유지하는 법
현대 사회에서는 건강한 삶을 유지하기 위해 단순히 체중을 관리하는 것 이상의 접근이 필요하다. 식이요법은 신체의 에너지를 공급하고 질병을 예방하는 기본적인 방법이면서, 동시에 마음의 안정과...
“낮잠은 게으른 사람의 습관?”… 뇌과학이 말하는 낮잠의 놀라운 효과
“낮에 잠깐 자면 밤잠이 안 와요.” “낮잠 자고 나면 더 피곤해요.”이런 말을 들으면 낮잠이 건강에 좋지 않다고 생각할 수 있다. 하지만 최근 뇌과학 연구에서는...
프로바이오틱스가 면역력에 미치는 과학적 증거
프로바이오틱스는 장내 유익균으로, 소화 건강을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 과학적 연구는 프로바이오틱스가 신체의 면역 반응에 미치는 긍정적인 영향을 입증하고 있습니다....
필라테스로 몸매 교정이 가능할까?
필라테스는 근력 강화, 유연성 향상, 자세 교정을 중심으로 하는 운동으로 몸매 교정에 효과적인 방법으로 알려져 있다. 신체의 중심을 강화하고 균형을 맞추는 데 초점을 두며,...
자기계발을 위한 하루 10분 활용법
자기계발을 위해 하루 10분을 효과적으로 활용하는 것은 바쁜 일상 속에서도 개인의 성장과 발전을 이끌어낼 수 있는 방법이다. 짧은 시간이지만 일관된 노력이 쌓이면 장기적으로 큰...
QR코드 활용한 주소정보안내도 제작·배부
- 소책자형 주소정보안내도 배부로 스마트한 주소정보 제공-
남양주시（시장 주광덕）는 최신 주소정보를 포함한 새로운 소책자형 주소정보안내도를 제작해 시민들에게 배부한다고 31일 밝혔다.
이번 주소정보안내도는 휴대가 간편한 소책자 형태로...
건강한 신체가 건강한 정신을 만든다
건강한 신체는 건강한 정신을 만든다는 말은 매우 중요한 진리입니다. 신체와 정신은 밀접하게 연결되어 있으며, 한 쪽이 건강하지 않으면 다른 쪽에도 영향을 미치게 됩니다. 신체적인...
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“근육 건강, 일상 속 소소한 변화로 지킨다”
근육은 건강한 삶의 기초이자 노화 예방의 키워드로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 극단적인 근력 운동보다 일상 속에서 꾸준히 근육을 챙기는 실천 습관이 강조된다.
인터넷과 SNS에서는...
‘마이크로 모먼트 운동’, 바쁜 일상 속 건강 챙기기 방법으로 주목
현대인의 바쁜 일상에서는 운동 시간이 부족하다는 고민이 많다. 최근 온라인 커뮤니티와 직장인 사이에서 주목받고 있는 건강 트렌드는 하루 중 짧은 시간을 쪼개 ‘마이크로 모먼트...
필라테스, 몸과 마음의 균형 찾는 새로운 생활 습관으로 주목
최근 필라테스가 남녀노소 모두에게 꾸준한 사랑을 받고 있다. 한때 젊은 여성들 사이에서 인기 운동으로 알려졌지만, 최근에는 다양한 연령층이 필라테스를 일상 속 심신 건강 관리법으로...
바쁜 일상 속, 새로운 건강 문화로 떠오르는 ‘대체요법’…일상에서 실천하는 작은 변화들
최근 건강을 중시하는 사회적 분위기 속에서 ‘대체요법’이 주목받고 있다. 대체요법은 기존의 서양 의학 외에 자연요법, 심신치유, 마사지, 식이요법 등 다양한 방법을 포괄한다. 특히 바쁜...
가슴 두근거림, 단순 스트레스일까? 돌연사 신호 ‘부정맥’의 경고
- "갑자기 툭, 덜컹"… 무심코 넘긴 증상이 심장 정지로 이어지는 이유
- 2030 청년층 환자 급증, 카페인과 과로가 부른 '심장 오작동'
- 골든타임 사수하려면? 전조 증상...
‘마이크로 걷기’ 확산…분할 운동으로 건강 챙기는 실천법 주목
최근 바쁜 일상 속에서도 건강을 지키려는 사람들이 늘면서 ‘마이크로 걷기’가 주목받고 있다. 마이크로 걷기란 기존의 일회성 긴 산책이나 운동이 부담스러운 직장인이나 학생, 주부들이 하루에...