건강 | 랄라포인트

person sitting on top of gray rock overlooking mountain during daytime

30~40대 여성이 꼭 알아야 할 건강한 라이프스타일의 비밀

건강 이혜성 기자 - 2025년 5월 2일 0

30~40대 여성들 사이에서 건강한 라이프스타일에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 건강한 먹거리와 운동을 통해 건강을 유지하는 것은 물론, 스트레스 관리와 충분한 휴식도 중요한데요. 특히 이러한...

2030세대, ‘클린뷰티’에서 ‘클린헬스’로…성분 중심 소비 트렌드 확대

건강 이혜성 기자 - 2025년 4월 30일 0

화장품에서 시작된 ‘성분 중심 소비’가 건강식품, 음료, 운동 보조제 등 전반으로 확대되며 ‘클린헬스’ 트렌드로 자리잡고 있다. 과거엔 ‘맛있고 효과 있으면 그만’이었던 건강식품 소비가, 이제는 원재료의...

girl in teal t-shirt lying on white and black stripe bed

체형 교정에 효과적인 운동 필라테스

건강 이혜성 기자 - 2025년 4월 22일 0

필라테스는 체형 교정에 효과적인 운동 방법으로, 근육의 균형을 맞추고 신체의 정렬을 개선하는 데 큰 도움이 된다. 잘못된 자세와 생활 습관은 시간이 지남에 따라 체형에...

man in white tank top and gray pants sitting on blue yoga mat

하루가 달라지는 필라테스로 시작하는 아침

건강 이혜성 기자 - 2025년 4월 16일 0

필라테스로 시작하는 아침은 하루를 활기차게 만드는 좋은 방법입니다. 필라테스는 신체의 균형을 잡아주고 근력을 강화하는 운동으로, 특히 아침에 하면 몸을 부드럽게 풀어주고 하루 동안의 에너지를...

a man standing on a rock overlooking a valley with trees and mountains

소소한 변화가 가져오는 정신적 회복

건강 이혜성 기자 - 2025년 4월 14일 0

정신적 회복을 위해 일상에 소소한 변화를 주는 일은 우리의 내면에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 단순한 변화를 통해 우리는 삶을 더욱 풍요롭게 만들고, 마음의...

효과적인 운동 프로그램으로 체중감량하기

건강 이혜성 기자 - 2025년 4월 10일 0

체중 감량을 위한 운동 프로그램은 단순히 체중을 줄이는 것 이상의 목표를 지닌다. 이는 건강한 몸을 만들고, 신체 능력을 향상시키며, 장기적인 건강을 유지하는 데 중점을...

스트레스와 불안을 극복하는 감정 조절

건강 이혜성 기자 - 2025년 4월 9일 0

감정 조절은 스트레스와 불안을 극복하는 데 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서 우리는 끊임없이 다양한 스트레스 요인에 직면하며, 이러한 압박감은 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을...

깊은잠이 가져오는 신체와 정신건강

건강 이혜성 기자 - 2025년 4월 8일 0

수면은 우리의 신체와 정신 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 그러나 현대 사회에서 많은 사람들이 바쁜 일상과 다양한 스트레스로 인해 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다....

생활습관으로 감기예방하기

건강 이혜성 기자 - 2025년 3월 31일 0

감기 예방을 위한 생활 습관은 우리의 건강을 지키고 일상 생활에서의 생산성을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 추운 계절이나 바이러스가 활발히 확산되는 시기에는 더욱...

건강한 일상생활에 중요한 근력운동

건강 이혜성 기자 - 2025년 3월 26일 0

근력 운동은 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 근육을 강화하고 유지하는 것은 몸 전체의 기능을 개선하며, 일상 생활에서의 활동성과 생산성을 증대시킬 수 있습니다. 근육 강화: 근력...

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건강

“근육 건강, 일상 속 소소한 변화로 지킨다”

‘마이크로 모먼트 운동’, 바쁜 일상 속 건강 챙기기 방법으로 주목