“몸이 자꾸 붓고 피곤해요”…초여름 ‘림프 순환’ 문제일 수도
요즘 들어 다리나 발이 자주 붓고, 손이 둔한 느낌이 들며 몸이 무겁다. 잠을 자도 개운하지 않고, 저녁이 되면 얼굴까지 부어 있다면, 림프 순환 저하를...
“밤에 다리가 저릿저릿해요”…초여름 ‘하지불안증후군’ 주의보
잠자리에 누웠는데 다리가 불편하다. 저릿하고 움직이고 싶어지고, 결국 뒤척이다 잠을 설친다. 날씨가 더워지며 이런 증상이 잦아졌다면, 하지불안증후군일 가능성이 있다.
초여름엔 낮 기온이 높고 밤엔 냉방이...
“에어컨만 틀면 배가 아파요”…초여름 냉방 복통, 민감한 장의 경고
한여름도 아닌데 벌써부터 실내는 에어컨 바람이 가득하다. 버스나 지하철, 사무실에서 하루 종일 찬바람을 맞다 보면 어딘가 속이 더부룩하고, 오후가 되면 배가 살살 아프기도 한다....
경기도, 도민 AI 역량 강화를 위한 ‘AI 리터러시 교육’ 본격 시행
경기도와 경기도경제과학진흥원은 도민들이 인공지능에 대해 이해하고 실생활에서 활용할 수 있도록 ‘AI 리터러시 온·오프라인 교육’을 추진하기로 하고, 19일까지 1차 교육생을 모집한다.
경기도민 누구나 경기기업비서 누리집을 통해...
“속이 자꾸 더부룩해요”…단순 소화불량 아닌 ‘장 누수 증후군’?
요즘따라 소화가 더디고,조금만 먹어도 더부룩하다.배가 팽창되는 느낌에 피로감도 몰려온다.‘소화가 안 되는 체질인가?’ 생각하지만그게 아니라 ‘장벽’의 문제일 수도 있다.
장 누수 증후군이란?
장의 점막은 유해물질을 막는 필터...
“아무리 운동해도 살이 안 빠져요”… 호르몬 불균형부터 의심하세요
다이어트를 위해 열심히 운동하고 식단을 조절하는데도 체중이 정체되고, 피로가 쉽게 찾아온다면 호르몬 불균형을 의심해볼 필요가 있다. 호르몬은 체중 조절에 있어 보이지 않는 핵심 조정자다.
대표적인...
“낮잠은 게으른 사람의 습관?”… 뇌과학이 말하는 낮잠의 놀라운 효과
“낮에 잠깐 자면 밤잠이 안 와요.” “낮잠 자고 나면 더 피곤해요.”이런 말을 들으면 낮잠이 건강에 좋지 않다고 생각할 수 있다. 하지만 최근 뇌과학 연구에서는...
저녁 8시 이후, 먹어도 되는 음식은 따로 있다
다이어트를 시작하면 가장 먼저 듣는 조언 중 하나가 “밤엔 아무것도 먹지 마라”는 말이다. 그러나 현실은 야근, 육아, 늦은 운동 등으로 저녁 시간이 유동적인 경우가...
“요즘 괜히 예민해요”…감정 기복, 단순한 스트레스가 아닐 수 있다
아무 일도 없었는데 기분이 가라앉고,작은 일에도 짜증이 나며 감정이 롤러코스터처럼 요동친다.이럴 땐 단순히 스트레스 탓이라 넘기지 말고,생활 리듬과 호르몬, 수면 상태를 점검할 필요가 있다.
감정은...
세계기상기구 등 국제기구와의 공조로 기후위기 대응체계 강화 추진
환경부(장관 김완섭)는 5월 12일부터 14일까지 세계기상기구(WMO), 세계자연보전연맹(IUCN), 람사르협약 사무국, 스위스 연방환경청과 협력 확대를 위한 대표단(단장 이병화 차관)을 스위스 현지에 파견했다고 밝혔다.
※ 세계기상기구(World Meteorlogical Organization)는 1950년 설립, 전세계 193개 회원국이 참여하는 세계 기상·기후 및 수자원 분야에 관한...
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변하는 식단 트렌드, 내 식탁에 건강을 더하는 방법은?
최근 다양한 식단 방식이 주목받고 있다. 단순 ‘다이어트’에 머무르지 않고, 맛과 영양, 지속 가능성을 모두 고려하는 것이 새로운 흐름이다. 특히 국내에서도 MZ세대를 중심으로 ‘플렉시테리언’,...
집에서도 가능한 ‘마음 챙김’ 루틴, 한국인의 일상에 스며든다
최근 ‘마음 챙김(Mindfulness)’이 건강 트렌드로 자리 잡으면서, 복잡한 하루 속에서도 마음을 돌보는 루틴을 시작하는 이들이 늘고 있다. 특히 집에서 간편하게 실천할 수 있는 방법이...
만성 피로를 부르는 ‘숨의 패턴’ 붕괴와 회복의 기술
사람들은 피로를 이야기할 때 대부분 수면 부족, 일의 과중함, 또는 나이가 들면서 체력이 예전 같지 않다는 식의 이유를 먼저 떠올린다. 하지만 어느 날 문득,...
디지털 디톡스, 스트레스를 줄이고 삶의 질을 높이는 첫걸음
최근 스마트폰 사용 시간이 점점 길어지면서, ‘디지털 디톡스’가 건강 관리의 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 디지털 디톡스란 일정 시간 동안 스마트폰, 태블릿, 노트북 등 전자기기에서...
‘두피 케어’가 대세…건강한 모발 위한 맞춤형 헤어 관리법 주목
최근 '두피 케어'가 헤어 건강의 핵심 트렌드로 부상하면서, 건강하고 윤기나는 모발을 위한 관리법에 대한 관심이 크게 높아지고 있다. 예전에는 샴푸나 트리트먼트와 같은 기본적인 모발...
여성 건강관리, 일상 속 작은 변화가 큰 힘이 된다
최근 바쁜 일상과 사회적 역할이 점점 다양해지면서 여성 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 몸의 변화와 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로부터 스스로를 보호하려는 건강관리 트렌드가...