건강 | 랄라포인트

건강한 식단, 작은 변화가 만드는 큰 차이

건강 이혜성 기자 - 2025년 8월 8일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 식단 관리가 하나의 트렌드로 자리잡고 있습니다. 올바른 식단을 실천하는 것은 단순히 체중 감량을 위한 수단이 아닙니다. 현대인의 만성질환 예방,...

woman in black long sleeve shirt covering her face

만성피로, 단순한 피로가 아닌 ‘경고 신호’…원인과 극복 방법은?

건강 이혜성 기자 - 2025년 8월 6일 0

현대인의 상당수가 ‘만성피로’를 호소한다. 단순히 잠을 못 잔 날의 피곤함이 아니라, 충분히 쉰 뒤에도 나아지지 않는 지속적인 무기력과 무력감이 특징이다. 만성피로는 일반적인 휴식만으로 회복되지...

person in blue shorts sitting on beach shore during daytime

정신건강, 몸만큼 중요한 마음의 건강 챙기기

건강 이혜성 기자 - 2025년 8월 4일 0

현대 사회는 빠르게 변하고 각종 스트레스 요인이 넘쳐나면서 정신건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 최근 여러 연구에서 정신건강이 신체 건강만큼이나 중요하다는 사실이 밝혀지며, 건강을 지키기...

여성 건강관리, 삶의 질을 높이는 첫걸음

건강 이혜성 기자 - 2025년 7월 31일 0

건강은 누구에게나 소중하지만, 여성의 경우 나이와 환경, 호르몬 변화에 따라 신체적·정신적 건강이 큰 영향을 받을 수 있습니다. 최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서, 생활...

대체요법, 현대인의 새로운 건강관리 선택지로 주목받다

건강 이혜성 기자 - 2025년 7월 30일 0

최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 '대체요법'이 현대인의 건강관리 방법으로 주목받고 있다. 대체요법이란 전통적인 서양 의학(정통의학) 외에도 다양한 자연적, 전통적 방법을 활용하는 치료법을 의미한다....

스트레스 관리, 마음 챙김으로 시작하세요

건강 이혜성 기자 - 2025년 7월 16일 0

현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 일상입니다. 직장과 학교, 가정에서의 다양한 역할과 책임은 마음을 짓누르고, 우리는 종종 불안과 긴장에 시달리곤 합니다. 이런 순간, 스트레스 관리의...

근감소증 예방, 지금부터 실천하는 근육 관리가 답이다

건강 이혜성 기자 - 2025년 7월 10일 0

우리 몸의 근육은 일상생활을 활기차게 만들어 주는 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들수록 자연스럽게 근육량이 감소하는 근감소증이 찾아올 수 있어, 건강을 위해선 평소 근육...

만성 통증 관리, 약물 넘어선 대체요법의 다양한 접근법

건강 이혜성 기자 - 2025년 7월 9일 0

만성 통증은 시간이 지나도 계속되는 신체적 불편함으로 수백만 명의 삶의 질을 떨어뜨리고 있다. 통증이 호전되지 않으면 일상생활, 수면, 심리 건강에도 부정적인 영향을 미친다. 일반적으로...

a woman in a gray top and leggings is on a rowing machine

필라테스, 몸과 마음을 동시에 건강하게 하는 비결

건강 이혜성 기자 - 2025년 7월 8일 0

요즘 건강한 삶을 추구하는 사람들 사이에서 필라테스가 인기를 끌고 있습니다. 필라테스는 몸의 균형과 근력을 향상시키는 운동으로, 심신의 안정과 균형을 찾는 데 도움을 줍니다. 이번...

장 건강과 면역력: 식이섬유가 주는 놀라운 힘

건강 이혜성 기자 - 2025년 7월 7일 0

인간의 건강을 결정짓는 요소 중 하나로 장 건강과 면역력이 꼽힌다. 장 건강이 좋으면 면역력이 강해지고, 그로 인해 각종 질병으로부터 몸을 보호할 수 있다. 이...

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건강

“근육 건강, 일상 속 소소한 변화로 지킨다”

‘마이크로 모먼트 운동’, 바쁜 일상 속 건강 챙기기 방법으로 주목