운동할 때 수분 섭취가 중요한 이유
운동 중 수분 섭취는 신체 기능을 최적화하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 운동을 할 때 몸에서는 땀을 통해 많은 양의 수분이 손실되며, 적절한...
칼로리보다 중요한 다이어트 요소: 영양소 균형 잡기
다이어트를 할 때 많은 사람들이 가장 먼저 신경 쓰는 것이 칼로리 섭취량이다. 칼로리를 줄이면 체중 감량에 도움이 된다는 것은 일반적으로 알려진 사실이다. 하지만 칼로리만...
‘따뜻한 한 끼’로 온정 나눌 효도밥상 급식기관 모집
- 경로당, 종교시설 등 급식 운영 가능한 기관 대상
- 급식 기관에는 반찬공장에서 조리한 반찬과 국 배송
마포구(구청장 박강수)는 ‘효도밥상’ 사업에 참여할 급식 기관을 2월 14일까지 모집한다.
‘효도밥상’은 75세 이상 어르신을 대상으로 균형 잡힌 점심...
면역 체계를 강화하는 슈퍼푸드 10가지 리스트
면역 체계는 신체를 보호하고 질병을 예방하는 중요한 역할을 한다. 면역 기능을 강화하려면 균형 잡힌 식단을 유지하고 항산화 성분과 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 필요하다....
필라테스로 몸매 교정이 가능할까?
필라테스는 근력 강화, 유연성 향상, 자세 교정을 중심으로 하는 운동으로 몸매 교정에 효과적인 방법으로 알려져 있다. 신체의 중심을 강화하고 균형을 맞추는 데 초점을 두며,...
동절기 에너지취약계층 난방비 지원 사업 추진
- 관내 에너지 취약계층 20가구에 난방유 및 현금 지원
양평읍 지역사회보장협의체는 지난 1월 24일(금)부터 2월 14일(금)까지 3주간에 걸쳐 관내 동절기 에너지 취약계층 20가구에 난방유(현물) 및...
스트레스를 완화하고 건강을 지키는 방법
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소이지만, 효과적으로 관리하면 건강을 지키고 삶의 질을 높이는 데 도움이 된다. 지속적인 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을...
안정적인 심리로 다지는 5가지 방법
안정적인 심리는 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 요소다. 감정이 쉽게 흔들리거나 불안이 지속되면 일상생활에서 집중력을 잃고 대인관계에도 부정적인 영향을 받을 수 있다. 심리적 균형을...
학생들이 직접 담근 사랑의 김치, 저소득층에 전달
- 서울사대부고 요리부 동아리 지도교사 및 학생 17명 참여
- 학교 축제 물품 판매 기금으로 김치 담가 종암동 저소득층 16가구 지원
서울 성북구 종암동에 위치한 서울대학교사범대학부설고등학교(교장 이화성) 요리 동아리 권정혜...
고혈압 관리를 위한 하루 10분 운동
고혈압은 전 세계적으로 매우 흔한 만성 질환 중 하나로, 치료하지 않으면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다. 그러나 고혈압을 관리하는...