심장병 예방을 위한 스트레스 관리법
심장병은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로, 예방을 위해 다양한 생활 방식 개선이 필요하다. 이 중에서도 스트레스 관리는 심장 건강을 지키는 데 중요한...
운동이 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 좋은 이유
운동은 일반적으로 신체 건강을 유지하고 향상시키는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 운동이 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 중요한 영향을 미친다는 사실은 종종...
동절기 에너지취약계층 난방비 지원 사업 추진
- 관내 에너지 취약계층 20가구에 난방유 및 현금 지원
양평읍 지역사회보장협의체는 지난 1월 24일(금)부터 2월 14일(금)까지 3주간에 걸쳐 관내 동절기 에너지 취약계층 20가구에 난방유(현물) 및...
세계기상기구 등 국제기구와의 공조로 기후위기 대응체계 강화 추진
환경부(장관 김완섭)는 5월 12일부터 14일까지 세계기상기구(WMO), 세계자연보전연맹(IUCN), 람사르협약 사무국, 스위스 연방환경청과 협력 확대를 위한 대표단(단장 이병화 차관)을 스위스 현지에 파견했다고 밝혔다.
※ 세계기상기구(World Meteorlogical Organization)는 1950년 설립, 전세계 193개 회원국이 참여하는 세계 기상·기후 및 수자원 분야에 관한...
생리 건강 루틴과 페미테크의 부상
“생리통은 참는 게 아니었어요.”2030 여성들이 월경을 대하는 방식이 바뀌고 있다.과거엔 ‘어쩔 수 없는 불편’으로 여겼던 생리 증상과 컨디션을 이제는 **‘관리하고 설계할 수 있는 건강...
“몸이 자꾸 붓고 피곤해요”…초여름 ‘림프 순환’ 문제일 수도
요즘 들어 다리나 발이 자주 붓고, 손이 둔한 느낌이 들며 몸이 무겁다. 잠을 자도 개운하지 않고, 저녁이 되면 얼굴까지 부어 있다면, 림프 순환 저하를...
“수면 부족이 다이어트를 망친다”…잠으로 살 빼는 과학적 이유
다이어트에 식단과 운동만큼 중요한 요소가 있다면 바로 '수면'이다. 수면 시간이 짧거나 질이 낮으면 체중 감량 속도가 더디고, 심지어 살이 찔 가능성도 높아진다.
그 이유는 두...
식이요법으로 몸과 마음을 건강하게 유지하는 법
현대 사회에서는 건강한 삶을 유지하기 위해 단순히 체중을 관리하는 것 이상의 접근이 필요하다. 식이요법은 신체의 에너지를 공급하고 질병을 예방하는 기본적인 방법이면서, 동시에 마음의 안정과...
프로바이오틱스가 면역력에 미치는 과학적 증거
프로바이오틱스는 장내 유익균으로, 소화 건강을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 과학적 연구는 프로바이오틱스가 신체의 면역 반응에 미치는 긍정적인 영향을 입증하고 있습니다....
“낮잠은 게으른 사람의 습관?”… 뇌과학이 말하는 낮잠의 놀라운 효과
“낮에 잠깐 자면 밤잠이 안 와요.” “낮잠 자고 나면 더 피곤해요.”이런 말을 들으면 낮잠이 건강에 좋지 않다고 생각할 수 있다. 하지만 최근 뇌과학 연구에서는...
Latest article
“근육 건강, 일상 속 소소한 변화로 지킨다”
근육은 건강한 삶의 기초이자 노화 예방의 키워드로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 극단적인 근력 운동보다 일상 속에서 꾸준히 근육을 챙기는 실천 습관이 강조된다.
인터넷과 SNS에서는...
‘마이크로 모먼트 운동’, 바쁜 일상 속 건강 챙기기 방법으로 주목
현대인의 바쁜 일상에서는 운동 시간이 부족하다는 고민이 많다. 최근 온라인 커뮤니티와 직장인 사이에서 주목받고 있는 건강 트렌드는 하루 중 짧은 시간을 쪼개 ‘마이크로 모먼트...
필라테스, 몸과 마음의 균형 찾는 새로운 생활 습관으로 주목
최근 필라테스가 남녀노소 모두에게 꾸준한 사랑을 받고 있다. 한때 젊은 여성들 사이에서 인기 운동으로 알려졌지만, 최근에는 다양한 연령층이 필라테스를 일상 속 심신 건강 관리법으로...
바쁜 일상 속, 새로운 건강 문화로 떠오르는 ‘대체요법’…일상에서 실천하는 작은 변화들
최근 건강을 중시하는 사회적 분위기 속에서 ‘대체요법’이 주목받고 있다. 대체요법은 기존의 서양 의학 외에 자연요법, 심신치유, 마사지, 식이요법 등 다양한 방법을 포괄한다. 특히 바쁜...
가슴 두근거림, 단순 스트레스일까? 돌연사 신호 ‘부정맥’의 경고
- "갑자기 툭, 덜컹"… 무심코 넘긴 증상이 심장 정지로 이어지는 이유
- 2030 청년층 환자 급증, 카페인과 과로가 부른 '심장 오작동'
- 골든타임 사수하려면? 전조 증상...
‘마이크로 걷기’ 확산…분할 운동으로 건강 챙기는 실천법 주목
최근 바쁜 일상 속에서도 건강을 지키려는 사람들이 늘면서 ‘마이크로 걷기’가 주목받고 있다. 마이크로 걷기란 기존의 일회성 긴 산책이나 운동이 부담스러운 직장인이나 학생, 주부들이 하루에...